Kalorien verbrennen und Glückshormone tanken. Wann könnte man dies besser als im Urlaub. Raus aus den Federn, rund um den See oder rauf auf den Berg. Österreichs Landschaften bieten Ihnen reichhaltige Alternativen an ausgewiesenen Wegen.

Danach geduscht und dann ausgiebig gefrühstückt. So fängt der Tag gut an. Jogging ist sicher eine der besten und einfachsten Möglichkeiten dem Alltagsstress einfach davonzulaufen. Nur übertreiben sollte man es nicht. Wichtig ist, sich nicht zu überschätzen und lieber regelmäßig einen kleinen Lauf zu unternehmen.

Wer es gelenkschonender haben will bekennt sich zum Nordic Walking. Bei der intensiveren Variante werden fast alle 660 Muskeln des Körpers eingesetzt. Mit Spazierengehen hat das nichts zu tun.

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